Outdoor training

Sessions d'entraînements en plein air

Qu’est-ce-que l’Outdoor Training ?

Sessions d’entraînement complet en plein air, basées sur des exercices athlétiques et  des mouvements fonctionnels en chaîne avec petit matériel (TRX, Kettlebell, Slamball, ViPR,…), accessibles à tous.

Pour une forte dépense énergétique, une meilleure condition physique et un renforcement du corps de manière globale et harmonieuse !

En puisant dans les méthodes du Cross-Training et du Functional Training, ces séances complètent l’entraînement traditionnel, avec l’enchaînement d’exercices qui sollicitent toutes les chaînes musculaires pour produire un mouvement naturel comme courir, sauter, pousser, lancer…

Elles permettent ainsi d’entretenir et de développer l’ensemble des qualités physiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, vitesse, agilité, coordination, agilité, équilibre,…

La grande diversité des exercices rend alors les séances très variées et ludiques.

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Energy Training

Dépense calorique, condition physique et évacuation du stress

Running

Séances d’entraînement à la course à pied structurées et adaptées

Stretching

Étirements en chaîne & respiration. Regain d’élasticité

Localisation

20 Traverse de la Montre
13011 Marseille

Téléphone

04 91 19 18 37

Notre Studio coaching