Outdoor training
Sessions d'entraînements en plein air
Qu’est-ce-que l’Outdoor Training ?
Sessions d’entraînement complet en plein air, basées sur des exercices athlétiques et des mouvements fonctionnels en chaîne avec petit matériel (TRX, Kettlebell, Slamball, ViPR,…), accessibles à tous.
Pour une forte dépense énergétique, une meilleure condition physique et un renforcement du corps de manière globale et harmonieuse !
En puisant dans les méthodes du Cross-Training et du Functional Training, ces séances complètent l’entraînement traditionnel, avec l’enchaînement d’exercices qui sollicitent toutes les chaînes musculaires pour produire un mouvement naturel comme courir, sauter, pousser, lancer…
Elles permettent ainsi d’entretenir et de développer l’ensemble des qualités physiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, vitesse, agilité, coordination, agilité, équilibre,…
La grande diversité des exercices rend alors les séances très variées et ludiques.
Retrouvez également dans notre Studio Coaching
Move and TRX
Exercices fonctionnels et cardio-vasculaire combinant travail pas de corps et travail sur sangle TRX
Ground Force Method
Mouvement primaire et amélioration de la force
Stretching
Étirements en chaîne & respiration. Regain d’élasticité
Core Training
Pour une colonne protégée et des abdos dessinés