Pilates

Amélioration de la posture, du stress & des tensions musculaires

Qu’est-ce-que le Pilates ?

Séances douces se reposant sur des enchaînements alliant renforcement des muscles profonds, étirements, mobilité articulaire et équilibre.

Pour une amélioration de la posture, une réduction des tensions musculaires et  du stress, et une meilleure respiration !

La méthode privilégie la qualité et la précision de l’exécution des mouvements avec un travail axé sur :

  • Le renforcement des muscles profonds dits « posturaux » qui soutiennent la colonne ;
  • La respiration qui apporte fluidité et détente ;
  • L’alignement et la posture du corps ;
  • L’ouverture, la stabilisation et la mobilité des épaules et des hanches ;
  • L’étirement des chaînes musculaires.

STOTT PILATES® est une approche contemporaine de la méthode d’origine mise au point par Joseph Pilates. Les fondateurs (médecins du sport, thérapeutes et professionnels du fitness) ont affiné la méthode d’exercices, apporté des modifications pour la rendre accessible au plus grand nombre et adapté l’équipement.

Elle intègre des connaissances scientifiques et les principes biomécaniques modernes pour en faire une des méthodes d’exercices la plus sécuritaire et efficace.

Il est conseillé de pratiquer en petit groupe, voire en cours individuel pour intégrer la méthode.

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