Stretching

Regain d’élasticité au niveau du système musculo-tendineux

Qu’est-ce-que le Stretching ?

Séances douces fondées sur des étirements en chaînes musculaires, et permettant un regain d’élasticité au niveau du système musculo-tendineux, pour de plus grandes amplitudes articulaires.

Pour une meilleure mobilité au quotidien, une diminution des tensions et des douleurs dorsales, une amélioration des performances dans vos activités parallèles et un relâchement mental.

Au départ le stretching dérive de techniques de kinésithérapie et de danse, où l’on profite d’un état de relâchement du muscle pour l’étirer au maximum, avec un placement précis. Ces mouvements sont effectués en synchronisation avec la respiration.

Le principe est de compenser le stress de la vie de tous les jours qui contractent nos muscles, au moyen de mouvements qui allongent.

En effet, tous les mouvements que nous faisons de façon répétitive ont tendance à raccourcir nos muscles. La conséquence est un tassement général que le stretching compense au moyen d’étirements.

Grâce à ces mouvements, on apprend en particulier à mieux respirer, ce qui permet de mieux éliminer le stress et ses conséquences.

 

Retrouvez également dans notre Studio Coaching

Energy Training

Dépense calorique, condition physique et évacuation du stress

Running

Séances d’entraînement à la course à pied structurées et adaptées

Localisation

20 Traverse de la Montre
13011 Marseille

Téléphone

04 91 19 18 37

Notre Studio coaching