Cours de TRX
à Marseille

Le TRX est une pratique originale qui mêle performance sportive et mobilité corporelle grâce à des équipements en suspension.

De plus en plus populaire aussi bien auprès des hommes que des femmes, le TRX est pratiqué par plus d'un million de personnes dans le monde. Créé en 1997, le TRX est un entraînement en suspension très engageant au niveau physique.

Innovant, adapté à tous et avec un vrai effet prouvé, il faut dire que le TRX est un excellent moyen de vous muscler à partir de votre poids du corps seulement.

Utilisant la puissance de l'attraction terrestre grâce à la suspension des sangles, le TRX est une pratique sportive sollicitant les muscles profonds et posturaux. Les maux de dos, les articulations fragiles ou encore les tendinites peuvent être d'ailleurs contrées grâce à la pratique régulière de cours de TRX en studio. Adaptables en fonction du niveau de difficulté recherché, le TRX permet de progresser séance après séance pour développer votre musculature et rendre votre centre du corps encore plus solide.

« Make your body your machine » : telle est la devise du TRX !

Si vous cherchez une solution de musculation ludique et efficace, le TRX est une pratique idéale. Entraineurs sportifs à Marseille, nous vous proposons de tenter l'expérience TRX lors de l'un de nos cours Tog3ther proposés en Studio, At home en cours Zoom en direct ou En ligne via notre plateforme vidéos.

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Qu’est-ce que le TRX ?

Le TRX ou Total Résistance eXercises est un outil d’entrainement composé de deux sangles fixées à un point d’ancrage permettant un travail global en suspension simplement au poids de corps.

Mais alors d'où vient cette pratique ? Laissez-nous vous raconter un petit peu l'histoire de cette discipline sportive.

C'est à la fin des années 90 que le commandant des forces spéciales de la marine américaine (Navy Seals) Randy Hetrick s'est mis en quête d'une nouvelle méthode d'entraînement pour ses hommes. Il cherchait un moyen pour lui et ses hommes de s’entraîner lors de leurs missions depuis n’importe où, sans avoir accès à une salle de sport et sans se charger de tous les poids en fonte qu’ils utilisaient pour faire de la musculation.

C’est alors que le commandant Randy Hetrick a eu l’idée d’utiliser des sangles de parachute accrochées à un canon de tank pour créer une nouvelle manière de s’entraîner et d'optimiser les performances militaires de son unité sur le terrain.

La résistance du poids du corps est donc utilisée pour pouvoir s'entraîner sans autre matériel que des sangles suspendues : le TRX suspension trainer est né !

Aujourd’hui, ce sont de nombreux sportifs, militaires, athlètes professionnels et coachs sportifs qui utilisent cet outil et cette méthode de travail complète et efficace. Entraînement physique polyvalent, le TRX est une discipline sportive qui apporte beaucoup de bienfaits corporels.

Cours de TRX - Tog3ther Marseille - Coach Sportif 13

Cours de TRX - Tog3ther Marseille - Coach Sportif 13

Cours de TRX - Tog3ther Marseille - Coach Sportif entraineur

Pourquoi s’entraîner avec le TRX ?

Le TRX est outil qui est novateur, ludique et surtout très simple d’utilisation.

Cette méthode d'entraînement permet de travailler et renforcer l’ensemble du corps en même temps. Et pour cause : chaque mouvement réalisé avec le TRX engage tous les muscles de votre corps et va ainsi vous permettre d’avoir un entraînement physique complet et en profondeur.

En effet, en cours de TRX, nous activons non seulement les muscles superficiels (bras, dos, cuisses, fesses) mais surtout les muscles profonds, responsables de notre posture. Aussi, le travail de contrôle permanent dû à l'instabilité de la suspension TRX aussi bien statique que dynamique a également un effet direct sur notre activité physique en augmentant rapidement notre force et notre endurance.

Et ce n'est pas tout : les cours de TRX ont de nombreux bienfaits pour le corps quel que soit votre objectif et quelles que soient vos attentes en matière de gain physique.

Une question sur les cours de TRX ?

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Une amélioration de votre posture et de votre centre du corps

Lors de chaque mouvement effectué en suspension, nous sommes obligés d’engager en permanence les muscles de la sangle lombo/pelvienne.

Ces muscles permettent de maintenir le bon alignement du corps ce qui implique également une stabilité du CORE (le centre autrement dit le noyau de notre corps) et des abdominaux. Le centre du corps est essentiel pour se tenir droit et éviter des problèmes durables de postures. À l'aide des cours de TRX, vous profitez donc d'un entraînement pour vous rendre plus solide au niveau de la posture droite naturelle du dos et du noyau corporel.

Durant une séance de TRX Tog3ther, nous mettons un point d’honneur à travailler avec vous la meilleure position et la meilleure posture possible afin de rééquilibrer votre corps pour vous permettre d’obtenir un maximum de bénéfices sur chaque mouvement.

Un entraînement pour améliorer votre santé et votre équilibre

Grâce au TRX, vous vous sentirez rapidement plus fort(e) et plus en forme.

Le TRX vous avez la possibilité d'atteindre une meilleure condition physique et une meilleure posture. Cette méthode sportive est une solution parfaite pour lutter contre vos problèmes de dos et contrecarrer la position assise et sédentaire dans laquelle nous nous retrouvons aujourd’hui bien trop souvent au travail ou en voiture par exemple.

Avec la force de la suspension et le poids naturel de votre corps, vous renforcez votre santé corporelle générale en vous gagnez également en stabilité.

Cet entraînement en suspension permet effectivement d’améliorer votre mobilité et votre équilibre qui sont des qualités importantes pour maintenir votre forme durablement.

Moins de douleurs chroniques grâce à un corps plus flexible

Il a été prouvé scientifiquement que l’utilisation régulière du TRX Suspension Trainer permet d’améliorer son tonus musculaire et de rendre son corps plus souple.

Le travail en suspension permet d’installer une tension complète et stabilisatrice dans tout le corps augmentant ainsi l’intensité de l’entraînement. Les résultats sont obtenus non pas par la quantité des répétitions mais grâce à la qualité d’exécution des mouvements. La souplesse des muscles et articulations permet alors de soulager les tensions et de limiter les douleurs chroniques que vous pouvez ressentir dans votre dos, vos genoux ou encore votre centre du corps.

Les exercices de TRX ont des bénéfices sur le plan cardiovasculaire et plus généralement un réel impact sur la santé globale ce qui en fait une pratique sportive de plus en plus privilégiée par des personnes de tous âges et de toutes conditions physiques.

Cours de TRX tous niveaux - Tog3ther Marseille - Coach Sportif 13

TRX à Marseille - Coach Sportif Tog3ther 13008 - 13011

Cours de TRX - Tog3ther Marseille - Coach Sportif 13

Qui peut s’entraîner avec le TRX ?

Le TRX est accessible à absolument tout le monde !

Que ce soit pour reprendre une activité physique ou pour améliorer vos performances sportives vous pouvez faire du TRX pour réaliser vos objectifs. En effet, le système de sangle permet de gérer votre intensité de travail en donnant plus ou moins d’angle sur chaque mouvement et ainsi utiliser au mieux la résistance du poids de votre corps.

De ce fait, il s'agit d'un formidable système d’entrainement adaptable à tous quelle que soit votre situation.

Pendant les cours de TRX en studio Tog3ther, entraînez-vous avec nous en toute confiance en limitant les risques de blessures et en optimisant votre potentiel bien-être. Le TRX est une méthode d'entraînement ludique et efficace qui s'adapte à vous.

N’attendez plus et essayez le TRX maintenant !

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