Ground Force Method

Force, endurance, équilibre, gainage, proprioréception

Qu’est-ce-que le Ground Force Method ?

Sessions d’entraînement basées sur des mouvements primaires qui permettent d’améliorer force, endurance, équilibre, gainage et proprioception grâce à des exercices simples et sans matériel.

Pour commencer à bouger, bouger plus, bouger mieux, retrouver un corps sans douleur et devenir plus fort !

Ground Force Method est une méthode de renforcement musculaire qui trouve ses fondements dans le mouvement articulaire, le développement de l’individu et la physiologie humaine.

« Le mouvement c’est la vie » disait Andrew Taylor Still (père fondateur de l’ostéopathie) et la méthode GFM apprend à bouger dans tous les plans de l’espace et dans le respect de la physiologie de chacun.

La pratique régulière de GFM et notamment les séquences de mouvements lents permettent de réduire, voire de faire disparaître certaines douleurs chroniques comme des douleurs d’épaules, de la région lombaire ou du genou.

De plus, c’est une activité ludique puisqu’une une part importante de Ground Force Method se trouve dans le jeu. Le développement de l’enfant se faisant en grande partie grâce à des jeux et de l’amusement.