Retour à Soi : une journée bien-être à la bastide des calades
Plongez-vous dans une journée où chaque souffle semble s'accorder au rythme de la nature, où votre seul engagement est envers votre propre bien-être. Ce n'est pas une simple idée, c'est exactement ce que "Retour à Soi ! " à la Bastide des Calades a en réserve pour vous.
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Votre accueil : une douce symphonie de tranquillité
Dès votre arrivée, nous vous envelopperons d'une chaleur sincère et bienveillante. Acceptez cette boisson rafraîchissante qui vous sera offerte et laissez-vous emporter par la magie. Les arômes envoûtants, les mélodies des oiseaux et la douce caresse du soleil matinal... tout est en place pour une déconnexion instantanée.
Pratique de Yoga Vinyasa Matinal : Embrasser l'élément Terre
De 10h à 11h15, nous nous retrouverons autour de cette première pratique pour entamer notre voyage intérieur. Notre séance sera dédiée à l'élément Terre, ce symbole puissant d'ancrage, de transition et de transformation.
L'élément Terre nous invite à explorer notre relation avec notre environnement, notre corps et notre esprit. Il nous rappelle que nous sommes intrinsèquement connectés à la nature, que nos racines sont profondément ancrées dans le sol nourricier, et que nous puisons notre énergie vitale de cette connexion.
Notre pratique commencera avec des postures qui renforceront la stabilité de nos jambes et de nos pieds, évoquant l'importance de l'ancrage. Imaginez-vous enracinant chaque orteil dans le sol, absorbant l'énergie nourrissante de la Terre à chaque inspiration, et libérant tout ce qui ne sert plus à chaque expiration.
Au fur et à mesure que notre séance progressera, nous explorerons des postures qui stimulent la région de notre ventre, le centre de notre être, là où réside notre force vitale. Ces mouvements doux, mais puissants, renforceront non seulement notre abdomen, mais aussi notre connexion à l'élément Terre, nous rappelant la nécessité d'équilibrer le yin et le yang, le donner et le recevoir.
En fin de pratique, un moment de méditation profonde centrée sur l'élément Terre nous permettra de nous recentrer, d'écouter les battements de notre cœur, le murmure de notre âme, et de ressentir le doux poids de la gravité, nous ancrant solidement dans l'instant présent et dans l'énergie collective.
Workshop : L’intersaison et la diététique chinoise
Après un moment revitalisant de yoga, nous vous inviterons à vous plonger dans une aventure culinaire qui traverse le temps et les traditions avec notre workshop centré sur l'intersaison dans la diététique chinoise.
L'intersaison, souvent négligée dans la culture occidentale, est considérée comme une période cruciale dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC). Elle représente ce passage délicat entre l'automne et l'hiver, un moment où la nature elle-même semble prendre une grande respiration avant de s'installer dans la quiétude de l'hiver. C'est une période de transition, d'adaptation, et de préparation pour les mois froids à venir.
Ce workshop, dirigé par Joachim, vous dévoilera les secrets de la diététique chinoise adaptée à cette intersaison. Vous découvrirez comment les principes de la MTC peuvent être harmonieusement intégrés à notre alimentation quotidienne pour soutenir notre corps et notre esprit lors de ce changement saisonnier. Apprenez quelles saveurs et quels aliments sont privilégiés pendant cette période pour renforcer le Qi (énergie vitale) et préparer le corps à affronter l'hiver en toute sérénité.
Il ne s'agira pas seulement de connaître les aliments, mais de comprendre les raisons profondes de leur importance. Découvrez comment certains aliments peuvent renforcer votre système immunitaire, équilibrer votre énergie et soutenir la fonction des organes essentiels pendant cette intersaison.
En fin de workshop, Joachim vous proposera des recettes simples et savoureuses, alliant tradition chinoise et modernité, pour vous permettre d'embrasser cette période avec gourmandise et bienveillance.
Embarquez avec nous dans ce voyage où l'ancienne sagesse de la Chine rencontre les besoins contemporains, offrant des outils précieux pour naviguer avec grâce et vitalité à travers cette période unique qu'est l'intersaison.
Un repas pour célébrer le partage et la convivialité
Retrouvons-nous aux alentours de 13h, pour partager un repas chaud et savoureux. Une belle occasion de se connecter avec les autres participants, d'échanger sur nos expériences et de profiter encore de cette agréable moment présent.
Relaxation au bord de la piscine et Jacuzzi
Profitez de cette pause digestive, laissez vous guider par vos envies : papoter à la piscine ou dans le jacuzzi, chiller sur les chaises longues, faire une sieste, aller vous balader dans le parc. Explorer ce temps libre comme bon vous semble.
Yin Yoga, revenir au Centre de Soi
Pour clôturer cette journée, nous plongerons dans une pratique introspective de Yin Yoga, invitant à ralentir, et à plonger à l'intérieur de soi, une belle et douce façon d'encourager le corps et le mental à se poser dans l'instant présent.
Laissons nous glisser paisiblement dans cette première phase de l'intersaison.
Le Yin Yoga, en travaillant profondément les tissus conjonctifs (Fascias) favorise un véritable moment de recueillement. Cette période de l'année, marquée par la transition de l'Automne à l'Hiver, invite à la réflexion et à la conservation de nos énergies internes.
Nous mettrons l'accent sur les méridiens de la Rate et de l'Estomac, associés à l'élément Terre dans la médecine chinoise. Ces méridiens symbolisent l'ancrage, la digestion émotionnelle et l'équilibre. À travers des postures maintenues plus longuement, nous stimulerons ces méridiens, favorisant ainsi un sentiment profond de stabilité et d'harmonie avec soi même.
En nous ressourçant et en recueillant nos forces intérieures, nous serons prêts à nous déployer vers de nouveaux horizons. Ce moment de Yin Yoga offrira une opportunité unique de se recentrer, de se nourrir intérieurement et de se préparer pour les nouvelles étapes à venir.
Infos Pratiques : Ne manquez pas cette escapade !
Date
Samedi 21 Octobre 2023. Une journée rien que pour vous !
Horaires
De 10h à 17h, immergez-vous dans une journée de pure sérénité.
Lieu
Là où le calme et la beauté règnent, À la Bastide des Calades, Lançon de Provence.
Tarif
80€ pour cette journée exceptionnelle, repas inclus. Les places sont limitées, alors réservez vite la vôtre. (le règlement valide l'inscription)
Réservation
Avant le 15 Octobre 2023.
Découvrez ce que signifie vraiment revenir à soi, connectez-vous à votre essence et chérissez chaque moment. "Retour à Soi !" est bien plus qu'une journée, c'est une véritable renaissance.
Avec toute ma gratitude,
Julie.