Stable et Imperturbable, votre programme Pilates & Yoga en ligne

Salut à tous !

Avez-vous déjà songé à ajouter une pratique régulière de Pilates et Yoga à votre routine d'été ? Et si je vous disais qu'il existe un programme unique qui commence le 2 Août, conçu spécifiquement pour vous aider à développer votre équilibre, renforcer votre force mentale et physique, et tout cela, tout en s'adaptant à votre emploi du temps ?

Vous seriez intéressé, n'est-ce pas ?

Passionnée de Pilates et de Yoga, coach sportive depuis 13 ans, j'ai élaboré une programme en ligne spécial de 5 semaines, Stable & Imperturbable. Oui, c'est bien vous qui l'avez choisi parmi plusieurs propositions et je suis prête à vous accompagner dans cette aventure estivale!

Je veux en savoir plus sur le programme !

Comment ça se passe ?

Chaque mercredi du mois d'Août, à 19h30, Je vous propose un cours en direct via Zoom. Si jamais vous manquez la session en direct, pas de souci!

Vous recevrez le replay le soir même pour pratiquer à votre rythme, selon vos disponibilités.

Et le bonus, c'est que chaque replay sera accessible pendant 15 jours, pour le faire et le refaire.

Et qu'est-ce qu'on va travailler ensemble ?

Dans ce programme, nous allons plonger profondément dans le cœur de la philosophie du Pilates et du Yoga, deux disciplines qui, bien qu'elles semblent différentes en surface, partagent un objectif commun : l'harmonie du corps et de l'esprit. Mais concrètement, comment allons-nous y parvenir ?

Premièrement, nous allons nous concentrer sur notre équilibre et nos appuis. Ces éléments sont essentiels dans la pratique du Pilates et du Yoga. Dans le Pilates, l'équilibre est la clé pour maintenir une bonne posture, renforcer les muscles du tronc et éviter les douleurs dorsales et améliorer sa qualité de concentration. Dans le Yoga, il est un pilier pour les asanas (postures) qui nécessitent de la stabilité. Vous allez travailler votre ancrage à travers les pieds contribuant à la construction d'un fondement stable et d'une posture juste. Cela vous permettra aussi de vous poser, de calmer l'agitation de vos pensées et d'améliorer la clarté de votre esprit. Mais, plus profondément, l'équilibre est une métaphore de la vie : rester stable au milieu du tourbillon de la vie et maintenir la concentration malgré les distractions. Vous voyez ? Déjà, on est sur la voie pour être imperturbables!

Deuxièmement, nous allons travailler sur la position de notre bassin. Dans les deux disciplines, le bassin est considéré comme le centre de notre corps, le lieu où se trouve notre force vitale. En travaillant la position neutre de notre bassin, nous permettons une meilleure circulation de l'énergie dans notre corps, ce qui se traduit par un bien-être global. De plus, cela nous aide à respecter nos courbures naturelles, essentielles pour éviter des tensions et des douleurs dorsales.

Et ce n'est pas tout ! Dans ce programme en ligne, Je vais vous guider pour développer votre force mentale. À travers le Yoga, nous allons pratiquer la méditation et la pleine conscience, ce qui nous aidera à rester centrés et calmes, même face aux défis de la vie. Le Pilates, avec son accent sur la respiration contrôlée, va nous permettre de gérer le stress et l'anxiété. Au final, notre esprit sera plus fort et nous serons capables de rester... imperturbables.

Alors, vous voyez, ce programme ne consiste pas seulement à améliorer notre force physique, il s'agit aussi de renforcer notre résilience émotionnelle. On va travailler ensemble pour trouver l'harmonie entre notre corps et notre esprit. Prêt à vous lancer dans cette aventure?

Et le petit plus ?

En participant à ce programme, vous rejoindrez un groupe privé, un collectif de personnes suivant le même parcours que vous. Vous pourrez partager vos expériences, vos ressentis, poser vos questions et rester motivés, même si vous ne pouvez pas être présent en direct.

Comment s'inscrire ?

C'est fastoche. Envoyez moi simplement un message. Vous vous demandez combien cela coûte ? Je vous donnerai tous les détails en message privé.

Alors, prêt à me rejoindre dans cette aventure estivale ? Vous allez voir, votre été sera tout sauf ennuyeux. Au plaisir de vous voir dans le programme en ligne : Stable & Imperturbable et de pratiquer ensemble !

Je veux m'inscrire au programme

N'oubliez pas, l'équilibre et la force mentale sont à portée de main avec ce programme en ligne Pilates & Yoga.

Julie